(PDF) Guía para Correr Descalzo-Minimalista

Aprende a correr natural con la "Guía para Correr Descalzo-Minimalista" y obten los beneficios que miles de corredores está experimentando en todo el mundo.

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Esta guía se pretende que sea algo vivo, que vaya creciendo y renovándose conforme obtenemos más información y conocimientos, hasta desarrollar todos los puntos de la técnica de carrera. Última actualización 04/01/13. Índice Actual:

  • ¿Por qué escribir esta guía?
  • ¿Por qué correr descalzo?
  • Primeros pasos ¡Quítate las zapatillas!
  • Adaptando el sistema músculo-esquelético
  • Apuntes técnicos sobre la técnica de correr descalzo-minimalista
  • Plan de Transición hacia la Técnica Minimalista o Natural
  • Errores comunes en la transición al correr minimalista
  • Descargo de responsabilidad

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muy interesante. Ayuda mucho cuando empiezas en este mundillo

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Lectura obligada para efectuar con seguridad la transición al minimalismo. Después de leer varios documentos sobre correr descalzo pienso que esta es la mejor guía que existe actualmente. Se trata de una guía que contiene los aspectos esenciales para efectuar la transición, presentando además la información con un carácter muy pedagógico.

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Una guía simple pero completa que a mi me ha servido a la perfección para adentrarme en el minimalismo. Además gratis!!!

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Guía de obligada lectura para aquellos que se inician en el barefoot. Muy fácil de leer y con consejos muy útiles y prácticos para garantizar una perfecta adaptación a esta modalidad de running.

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Libro imprescindible para el que quiere pasarse al minimalismo. Muy bien resumido. Recomendable.

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