Plataforma inestable-PieLaster Oferta

Plataforma inestable-PieLaster

El Pielaster son dos cuerpos de planta elíptica fundamentales para mejorar la propiocepción y toda la musculatura del tobillo y la parte baja de la pierna.  Recomendado para los que corren aterrizando con la parte media o delantera del pie, y para los que realizan la transición hacia una técnica de carrera natural.

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pie
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Características
  • Se compone de 2 piezas exactamente iguales que sigue el contorno del pie y permite un giro ondulante de 360º.
  • Superficie superior de espuma antideslizante, para que se pueda utilizar con los pies descalzo, permitiendo que la transmisión de las fuerzas sea directa y mayores rangos de movimiento sin deslizamiento.
  • Su forma posibilita unos rangos de movimiento específicos para la articulación del tobillo que enriquecen la sensación de los receptores tendinosos y musculares y favorecen la adquisición de un esquema corporal más correcto a este nivel.
  • Su uso regular mejora significativamente toda la musculatura de la parte baja de la pierna: gemelos (interno y externo), soleos, tibiales, peronéos, flexores, etc.
  • El doble punto de apoyo que se consigue permite mantener fácilmente el equilibrio y realizar ejercicios de flexo-extensión, lateralización y circunducción del tobillo, que se pueden complicar a medida que el entrenamiento lo permita, cerrando los ojos o limitando el apoyo a un solo pie.
  • Longitudes de palanca diferentes. El hecho de que el Pielaster sea de forma ovalada y no redonda, da lugar a que las longitudes de palanca sean diferentes para los diferentes movimientos. De esta forma las tensiones que se generan en el movimiento son acordes con la fuerza muscular de los músculos involucrados en el propio movimiento.
  • Facilita el entrenamiento propioceptivo que puede entrenarse aportando estímulos variados desde los pies que precisen una corrección muy rápida para evitar la pérdida de equilibrio.
  • Según un estudio de investigación realizado por Carolyn A. Emery y coloboradores., titulado Effectiveness of a home-based balance-training program in reducing sports-related injuries among healthy adolescentes: a cluster randomized controlled trial la realización de un programa de entrenamiento basado en la utilización de una plataforma inestable en su propia casa, da lugar a una mejora significativa en el equilibrio, tanto estático como dinámico, así como a una reducción de las lesiones relacionadas con el deporte en jóvenes adolescentes.
  • Pantendado.

Ejercicios que se pueden realizar con Pielaster

Trabajo de propiocepción con pielaster, por Nerea Martínez

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Me pareció interesante para complementar ejercicios en la recuperación de una pequeña lesión en un tobillo. Era un poco caro, pero con la oferta está bien.

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Muy bueno para trabajar la articulación del tobillo, fortalecer la rodilla y pierna en general. Prefiero usarlas individualmente ya que las dos juntas me terminan tropezando

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