Pegatina 3 Siente el terreno
Colecção de Autocolantes Minimalista #3. Siente el terreno. Adáptate a él! Anton sabe melhor do que ninguém que para correr em segurança nas montanhas é preciso adaptar-se a ela (Be water, my friend). Não corram contra a montanha, mas com ela.
Adiciona-a aos teus sapatos. Recolha-os, eles são grátis!
Os joelhos sofrem menos com sapatos minimalistas
O método utilizado foi o de fazer 22 indivíduos treinados correr descalços e em sapatos neutros, tomando dados sobre a força, reacção, movimento e energia cinemática e cinemática das articulações (tornozelo e joelho). Uma vez analisado, concluiu-se que o stress no joelho foi reduzido em 12% enquanto se corria descalço em comparação com a corrida em sapatos. Logicamente, o estudo conclui que a corrida descalça reduz a dor no joelho (especialmente na zona da rótula).
A riqueza dos estímulos tácteis é capaz de melhorar a propriocepção do pé
O que proponho ao leitor é uma pequena melhoria do nosso cérebro a partir da optimização da nossa própria percepção. Ou seja, a capacidade do corpo de detectar o movimento e a posição das articulações (o nosso corpo sabe perfeitamente qual a posição de cada segmento contíguo no espaço). Com os pés descalços, o nosso cérebro recebe a informação sem obstáculos, sem interferência sob a forma de uma câmara de ar, e pode responder a ela com facilidade, eficácia e mais rapidamente. Para um atleta, isto significa: tropeço menos, quando "o meu tornozelo vai" corrijo antes da torção, encontro-me mais ágil nas descidas e mais equilibrado, etc.
E não se esqueça de descarregar o Guia de Aprendizagem da Técnica Natural de Corrida...... é GRÁTIS!
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