(PDF) Guía para Correr Descalço-Minimalista (Idioma português)

Aprenda a correr de um modo natural com o "Guía" e obtenha os beneficios que milhares de corredores de todo o mundo estão a experimentando

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AGORA TAMBÉM EM PORTUGUÊS. Este guia pretende-se que seja dinâmico, que vá crescendo e se renovando à medida que obtemos mais informações e mais conhecimentos, até que sejam precorridas todas as etapas do desenvolvimento. Última atualização 04/01/13. Índice Atual:

  • O porqué de escreve este guia?
  • O porqué de correr descalço?
  • Primeiros passos: Tirar as sapatilhas!
  • Adaptação do sistema músculo-esquelético
  • Apontamentos técnicos sobre a técnica de correr descalço-minimalista
  • Plano de Transição à Técnica Minimalista ou Natural
  • Erros comuns na transição para a corrida minimalista
  • Renuncia de responsabilidades

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