(PDF) Guia de corrida com os pés descalços e minimalista | Português

Esta guía se pretende que sea algo vivo, que vaya creciendo y renovándose conforme obtenemos más información y conocimientos, hasta desarrollar todos los puntos de la técnica de carrera.

Índice

• ¿Por qué escribir esta guía?
• ¿Por qué correr descalzo?
• Primeros pasos ¡Quítate las zapatillas!
• Adaptando el sistema músculo-esquelético
• Apuntes técnicos sobre la técnica de correr descalzo-minimalista
• Plan de Transición hacia la Técnica Minimalista o Natural
• Errores comunes en la transición al correr minimalista
• Descargo de responsabilidad

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