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Minimalistische Sticker-Sammlung #3. Siente el terreno. Adáptate a él! Anton weiß besser als jeder andere, dass man sich an das Gebirge anpassen muss, um sicher in den Bergen laufen zu können (Be water, my friend). Laufen Sie nicht gegen den Berg, sondern mit ihm.

Füge es zu deinen Schuhen hinzu. Sammeln Sie sie ein, sie sind frei!

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Beschreibung

Mit minimalistischen Schuhen leiden die Knie weniger

Die verwendete Methode bestand darin, 22 trainierte Personen barfuß und in neutralen Schuhen laufen zu lassen, wobei Daten über Kraft, Reaktion, Bewegung und kinematische und kinetische Energie der Gelenke (Knöchel und Knie) erhoben wurden.  Nach der Analyse kam man zu dem Schluss, dass die Belastung des Knies beim Barfusslaufen im Vergleich zum Laufen in Schuhen um 12% reduziert wurde. Die Studie kommt logischerweise zu dem Schluss, dass Barfusslaufen Knieschmerzen (insbesondere im Bereich der Kniescheibe) reduziert.

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Die Fülle der taktilen Reize ist in der Lage, die Propriozeption des Fußes zu verbessern

Was ich dem Leser vorschlage, ist eine kleine Verbesserung unseres Gehirns durch die Optimierung unserer eigenen Wahrnehmung. Das heisst, die Fähigkeit des Körpers, die Bewegung und Position der Gelenke zu erkennen (unser Körper weiss genau, welche Position jedes angrenzende Segment im Raum einnimmt).  Barfuss empfängt unser Gehirn die Informationen ungehindert, ohne Interferenzen in Form einer Luftkammer, und kann darauf leicht, effektiv und schneller reagieren. Für einen Sportler bedeutet dies Ich stolpere weniger, wenn "mein Knöchel geht", korrigiere ich ihn vor der Verstauchung, ich finde mich beim Abstieg beweglicher und ausgeglichener, usw.

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Und vergessen Sie nicht, den Leitfaden zum Erlernen der natürlichen Lauftechnik herunterzuladen...... ist KOSTENLOS!

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