(PDF) Guia de corrida com os pés descalços e minimalista | Português

AGORA TAMBÉM EM PORTUGUÊS. Este guia pretende-se que seja dinâmico, que vá crescendo e se renovando à medida que obtemos mais informações e mais conhecimentos, até que sejam precorridas todas as etapas do desenvolvimento. 

Índice

• O porqué de escreve este guia?
• O porqué de correr descalço?
• Primeiros passos: Tirar as sapatilhas!
• Adaptação do sistema músculo-esquelético
• Apontamentos técnicos sobre a técnica de correr descalço-minimalista
• Plano de Transição à Técnica Minimalista ou Natural
• Erros comuns na transição para a corrida minimalista
• Renuncia de responsabilidades

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