O que aprendi ao ver uma garota andando com tênis de grife

Vou pedir-te algo um pouco estranho.

Da próxima vez que saíres à rua, não olhes em frente... olha para baixo.

Não por educação, nem por medo de tropeçares num passeio, mas para observares uma parte do teu corpo que ignoras sempre: os teus tornozelos.

Vê.

Há uns dias, uma rapariga caminhava à minha frente.

O seu visual estava impecável: jeans largos, casaco comprido e ténis de marca.

Mas havia algo que não encaixava... os tornozelos dela.

A cada passo, afundavam-se para dentro, como se quisessem fugir do sapato. Vê as fotos.



Esse movimento, que acontece sem notarmos, chama-se hiperpronação.

É um desequilíbrio funcional muitas vezes provocado pelo próprio calçado.

Porque é que isto acontece?

A maioria dos ténis tem uma sola grossa e eleva o calcanhar em relação à parte da frente.

Isto faz com que o peso do corpo se projete para a frente e para dentro.

O tornozelo, em vez de se manter neutro, colapsa para o interior, forçando músculos, ligamentos e articulações a trabalhar fora do seu eixo natural.

As consequências?

• Dor na parte interna dos tornozelos ou nos arcos plantares.

• Sobrecarregamento nos joelhos.

• Alterações na postura: pélvis desalinhada, costas forçadas.

• E se corres ou caminhas muito, podes desenvolver lesão do menisco medial, condromalácia patelar, fascite plantar, tendinite ou dores lombares.

Tudo porque o teu ténis está a forçar o tornozelo a rodar mais do que devia.

E quando o tornozelo roda, o joelho vai atrás.

Então, qual é a solução?

Para começar, escolhe um calçado que respeite a forma do teu pé e que esteja próximo do chão.

Quanto mais fina a sola... melhor.

Menos colapso dos tornozelos para dentro.

Menos torção, menos dores nos joelhos, nos pés e nas costas... consoante o teu caso.

E uns ténis que cumprem tudo isto são as novas bailarinas barefoot Mustang Free.

Têm estilo, são rasas, com sola flexível e uma forma ampla que evita o amontoamento dos dedos.

Além disso, a espessura da sola permite que estejas perto do chão, sem desconforto.

Assim, os teus tornozelos não vão torcer como nas fotos, e ainda fortaleces essas partes adormecidas ou mal usadas.

Aqui tens.

São o equilíbrio perfeito entre estética e biomecânica saudável.

O teu corpo vai agradecer-te. Os teus tornozelos ainda mais.

Efectiviwonder.

A saúde começa nos teus pés.

Antonio Caballo.