Coloca o pé no chão a alguns centímetros.
Agora tenta tocar na parede com o joelho sem levantar o calcanhar.
Se conseguires, afasta um pouco mais o pé.
E repete.
Se não consegues avançar bem o joelho sem que o calcanhar se levante, é muito provável que o teu tornozelo esteja a dobrar menos do que deveria.
E o que significa isso?
Que ao cair de um salto vais ter mais dificuldade em absorver o impacto.
Vais ver.
Quando dás um salto:
O tornozelo deve dobrar para a frente.
O calcanhar deve ficar perto do chão.
E o joelho deve dobrar como uma mola.
Assim o corpo distribui o impacto.
Mas quando o tornozelo não dobra o suficiente, a coisa muda.
E a aterragem torna-se mais dura.
Mais rígida.
A perna já não trabalha como uma mola.
Os preparadores físicos costumam considerar uma boa referência estar por volta de 10-12 cm.
Essa é a distância entre a parede e o teu pé.
Abaixo de 10 cm, existe limitação.
E muita gente não chega lá.
Faz uma coisa.
Experimenta com outra pessoa em casa.
Vais surpreender-te com a diferença.
O pior é que a maioria nem sabe disso.
Quando nos Estados Unidos começaram a medir isto em jogadores de basquetebol, descobriram que muitos jogadores tinham tornozelos de pau.
Sem mobilidade.
A culpa?
O calçado desportivo que usavam limitava o tornozelo.
Mas há mais.
O pé estava dentro do sapato.
Mas não fazia o seu trabalho.
Tinha-se tornado desajeitado.
In-útil.
Doente.
Não é raro ver jogadores a enfaixar os pés antes de jogar.
Por isso, se praticas desportos onde se salta muito, é fundamental usar calçado que não bloqueie o pé.
Que o deixe trabalhar.
Para que a tua perna volte a funcionar como uma mola.
Para Basket:
Para desportos de pavilhão: voleibol, andebol, futsal
Efectiviwonder.
A saúde começa nos teus pés.
Antonio Caballo.
P.D.: Quando falo de “flexão do tornozelo” refiro-me à dorsiflexão. É simplesmente o quanto o tornozelo consegue dobrar para a frente. Costuma medir-se vendo quanto o joelho consegue avançar em direção à parede sem que o calcanhar se levante do chão.
Finalmente, o primeiro tênis de basquete descalço projetado para jogos de alto nível chegou.
Com uma forma larga, drop zero e solado espinha de peixe, ele garante aderência completa em cada giro, salto ou lance livre.
Jogadores da NBA como Isaiah Stewart e Temi Fagbenle já estão abraçando essa revolução descalça que leva seus pés em consideração.
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As Joma Top Flex Junior foram criadas para futsal: aderência fiável, toque preciso e reação rápida em piso interior.
O design flexível e de perfil baixo permite que o pé trabalhe naturalmente, melhorando o controlo em giros, mudanças de ritmo e remates.
Duráveis e fáceis de cuidar, são a escolha ideal para treinos e jogos com conforto constante.
Sei que você adora e curte cada partida de futsal com seus amigos.
Mas tem uma coisa que você não aguenta mais: terminar com os pés completamente destruídos.
Com a Top Flex, isso muda. Agora você tem o tênis de futsal mais vendido do mundo, com o formato perfeito para o seu pé.
Assim, você pode continuar marcando gols sem que seus pés sofram.
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