Antes de comprares outros sapatos, ouve os teus pés

Hoje vou pedir-te uma coisa que não é muito complicada, embora a alguns pareça. Não precisas de uma app, não precisas de um influencer do Instagram nem de ver 17 vídeos do YouTube.

Antes vou explicar-te a razão do teste. Repara: vivemos num mundo onde tens informação até te aborreceres. De tudo o que quiseres. De pés e sapatos também. Que se o drop, que se o amortecimento, que se o pronador, que se o supinador, que se a sola reativa... E o resultado de tudo isto é que toda a gente opina sobre tudo e, entretanto, os teus pés ali em baixo: calados, apertados, mais sozinhos do que nunca.

O teste do minuto: descalça-te

Antes de continuares a comprar sapatos como quem compra uma capa para o telemóvel, faz este teste em casa:

• Caminha descalço pelo corredor.
• Roda, põe-te em pontas de pés e agacha-te.
• Olha para os teus dedos: expandem-se ou não se separam?
• Sentes o chão ou parece que andas com os pés metidos em dois tuppers?
• O teu corpo pede liberdade ou mais proteção?

Porque aí está a chave: no que sentes quando não tens nada nos pés.

O calçado barefoot não é andar descalço pela vida como se fosses o Tarzan a sair do Mercadona. Não. O calçado barefoot, saudável, minimalista, respeitador ou como lhe queiras chamar, trata-se de não ir contra os teus pés. Ponto.

Por isso, se andas por casa, precisas de muito pouca coisa. Se caminhas por um passeio liso todos os dias, precisas de algo leve, flexível e confortável. Se te metes por pedras, monte ou trilhos, precisas de mais proteção (não porque os teus pés sejam fracos, mas sim por falta de adaptação e porque o terreno manda).

Quanto mais regular e previsível for o chão, de menos proteção precisas. Quanto mais irregular, agressivo ou longo for o passeio, mais sentido faz adicionar uma camada. Mas a camada adiciona-se depois, não antes. Esse é o erro: as pessoas começam ao contrário; compram o sapato mais armado "por precaução".

Antes de comprar, ouve e depois escolhe. Se os teus pés passam anos metidos em sapatos estreitos, duros e com salto, começa suavemente. Não te entusiasmes no primeiro dia. E se já estás adaptado, podes passar para modelos mais finos, mais flexíveis e com maior sensação de chão. Mas sempre a partir dos teus pés, não a partir do ruído, não a partir da pressa.

A porta de entrada: Mustang Free Capri

Se fizeste o teste e estás a jogar: “Ok, António, compreendo... mas não sei por onde começar”, começa por um modelo que te dê as duas opções desde o primeiro dia.

Nisso as Mustang Free Capri fazem muito sentido. Porque são barefoot, mas não são extremistas:

Isto é importante, porque nem toda a gente precisa do mesmo ponto de partida. Há pés que estão preparados para retirar camadas rapidamente, e há pés que passam tantos anos metidos em sapatos rígidos que precisam de usar a palmilha de transição durante muito tempo. Por isso, estas Mustang são uma boa porta de entrada.