Quando Chema está treinando, as pessoas olham para ele estranho por isso

Falemos do ginásio, do crossfit, do powerlifting ou de qualquer coisa que se faça numa sala enquanto se levanta pesos descalço ou com sapatos minimalistas.

Quando Chema vai para o ginásio no seu Merrell Vapor (plano e fino), acontece-lhe o seguinte:

Algumas pessoas olham para ele de forma estranha.

Outros dizem-lhe que ele vai partir os pés quando os usar.

E os espertos perguntam-lhe.

Porque é que os sapatos minimalistas chamam a atenção no ginásio?

diz Chema:

"O que chama a sua atenção é que são sapatos sem sola almofadada e é como a sensação de estar descalço.

As pessoas vão lá para treinar as pernas e quando fazem agachamentos vão descalças ou com calçado tipo Vans (ou Converse-type), porque a sola é plana.

Mas claro, fazem-no porque o vêem em vídeos de culturismo, não conhecem os benefícios de treinar descalços ou com sola plana e larga".

Óptimo.

A estabilidade é tudo quando se levanta pesos.

Levantar um haltere enquanto os joelhos abanam como um flan é como tentar construir uma torre sem alicerce.

Eventualmente, a torre vacilará e cairá.

É o que vai acontecer aos seus joelhos.

O seu menisco irá quebrar, terá de ser operado ou submetido a algum tratamento alternativo.

De que precisa para tornar os seus joelhos estáveis?

O mais óbvio e simples é começar com o que lhe dá estabilidade, os seus pés.

E isto é apenas do ponto de vista da estabilidade, porque quando se remove a altura do calcanhar também se melhora o alcance do seu movimento.

"E serei capaz de fazer um agachamento profundo com os pés descalços?"

Sim, claro, mas dê a si próprio tempo.

"Lembra-se de como era o seu braço após algumas semanas de gesso?"

É assim que são os seus pés após anos de sapatos restritivos, que apertam os dedos dos pés, que mudam a sua postura e inclinam o pé para baixo....

Portanto, dê-lhes tempo, comece descalço em casa e com sapatos minimalistas para as suas tarefas diárias.

É a melhor maneira de melhorar.

Sem dar por isso.

Sem qualquer esforço extra.

Pouco a pouco os seus pés vão ficando mais fortes e então poderá mostrar tanto os braços como os pés fortes.

Como acontece com a Chema.

Outros sapatos que trabalham os seus pés, lhe dão estabilidade e não encurtam o seu alcance de movimento são estes:

• Xero Shoes Prio. Com uma sola exterior de tracção para máxima tracção em superfícies sujas.

• Geo Racer II. Se os seus pés ficarem suados, estes são os mais respiráveis.

• Geo Racer Knit. Para que sinta as pantufas como uma luva. A sua malha far-lhe-á sentir o conforto de um chinelo enquanto estiver no ginásio.

A saúde dos seus joelhos começa com os seus pés.

- Antonio Caballo.


Pd. E se for mulher, os mesmos benefícios:

• Xero Shoes Prio Mulher

• Geo Racer II Mulher

• Geo Racer Knit Mulher