A morte não gosta que consiga manter o seu equilíbrio.

O de hoje é um teste simples para o ajudar a prever a sua esperança de vida.

E é tão poderoso que não precisa de ter em mente a sua idade, sexo, índice de massa corporal ou se tem doenças cardíacas, hipertensão ou diabetes.

Tem apenas uma coisa em conta:

O seu equilíbrio numa só perna.

O teste tem de ser feito com os pés descalços e consiste no equilíbrio numa perna durante 10 segundos.

Tem três tentativas, e pode usar o pé que quiser.

Veja a imagem.

Pronto!

Tire os seus sapatos.

Escolha um pé.

O outro atrás da perna apoiada.

As suas mãos nas ancas.

Olhar em frente.

Segure durante 10 segundos em equilíbrio.

Conseguiu fazê-lo?

Parabéns!

Se não, má sorte.

Porque se tiver entre 51 e 75 anos, tem um risco de morte 84% mais elevado do que aqueles que o poderiam fazer.

E se calçar os seus sapatos habituais e tentar?

Melhor ou pior?

Já deve ter notado a diferença.

Dê uma vista de olhos.

O equilíbrio faz parte das nossas vidas. Esforçamo-nos por ele desde tenra idade.

É a nossa primeira conquista, quando passamos de rastejar para a estabilidade em duas pernas.

E perdê-lo leva a quedas que podem ter consequências graves.

Assim, se sofrer de entorses ou tensões que lhe tiram o equilíbrio, a melhor coisa a fazer é dar aos pés uma superfície larga que esteja perto do chão.

Quanto mais espaço tiver os dedos dos pés e quanto mais fina for a sola dos sapatos, mais equilíbrio terá.

Quanto mais equilíbrio, menor é a probabilidade de cair e morrer, de acordo com o estudo.

Óptimo.

Há duas formas de melhorar o seu equilíbrio sem fazer nada.

1. Tire os seus sapatos ou mude de calçado.

2. Andar descalço ou usar sapatos minimalistas todos os dias.

Quanto mais o usar, mais equilíbrio obtém.

Os seus pés são bons para mais do que simplesmente fechá-los num belo sapato.

E se os prender, tenha em mente o seguinte:

• Um pé é plano e não tem calcanhar, pelo que os seus sapatos também não devem ter calcanhar.

• Um pé é flexível para que se possa adaptar ao terreno, pelo que o seu calçado também deve ser flexível.

• Um pé é largo nos dedos dos pés, pelo que o seu calçado deve ter espaço suficiente nesta área.

• Um pé é leve, pelo que o seu calçado também deve ser leve.

E o Vivobarefoot Primus Asana tem tudo isto.

São sapatos que se parecem com um pé, porque o seu equilíbrio começa com eles.

A saúde começa com os seus pés.

- Antonio Caballo

Pd1. Referência do estudo aqui.

Pd2. Os joanetes, os dedos das garras e os dedos dos pés apinhados também lhe tiram o equilíbrio, com os dedos dos pés correctos pode começar a corrigi-los.