Os segredos de um homem de 90 anos para NÃO envelhecer

Se está preocupado com o envelhecimento, tenho boas notícias. Pode abrandar o ritmo a que envelhece e os seus pés podem ajudá-lo.

Mas primeiro vou contar-vos um exemplo de como envelhecer bem, com vitalidade, dando vida aos anos e não anos à vida.

Toda a gente o conhece como Pepe ou José, o Cigano, embora eu lhe chame Pepe.

Há dias que quero falar-vos dele, contar-vos algumas das suas mil e uma batalhas, e esta semana é o momento perfeito, porque não vi ninguém envelhecer melhor.

O Pepe tem 92 anos, mas quem o vir não pensará que tem mais de 70.

O seu andar enérgico e ereto, com os olhos postos na frente, é acompanhado por uma clareza mental prodigiosa.

Conheço o Pepe desde sempre. Vive ao lado da casa dos meus pais, na Plaza Ducal de Marchena, e quando eu era criança costumava vê-lo passar à porta a cantar um dístico qualquer. Usava sempre a mesma roupa.

Calças escuras, camisa branca com punhos enrolados e sapatilhas de lona preta à moda antiga. É preciso estar muito frio para ver Pepe numa rebequilla.

Pepe bebe café no mesmo bar onde Ángel e eu o bebemos todas as manhãs.

"Olá Pepe!"

"Olá padre", - responde Pepe efusivamente e com um meio sorriso.

"Esta manhã choveu um pouco", - digo-lhe eu para fazer conversa.

"Naaa, o mijo de um gato", - diz Pepe e começa a contar-nos algumas das suas coisas.

Pepe foi ferreiro toda a sua vida, um daqueles que forjam com carvão e martelo. E apesar da sua idade, continua a martelar o ferro para obter formas únicas e curvas.

E talvez por isso, porque passa 3 ou 4 horas a martelar o ferro em frente a uma forja, com calor no verão e frio no inverno, ou porque vai a pé para a sua forja, 25 minutos para cada lado,... a sua vitalidade reflecte a de um homem 20, 30 ou 40 anos mais novo, dependendo de quem o comparar.

E é isto que vos quero dizer.

Para retardar o envelhecimento e a perda de músculos e ossos, é fundamental manter-se ativo e fazer exercício.

Mas se o que faz não o estimula o suficiente, pode estar a perder o seu tempo.

Veja-se, por exemplo, o caso de todas as pessoas que fazem caminhadas diárias.

A maior parte delas usa sapatilhas almofadadas, macias, demasiado grossas para sentir o chão e do tipo esqueche.

No entanto, o pé precisa de sentir onde pisa, de sentir o impacto para estimular a formação óssea, para evitar a perda óssea.

Talvez não tenha pensado nisso, mas andar com sapatos macios ou almofadados não é suficiente.

É como ir ao ginásio e levantar pesos de 1 kg. Mesmo que faça exercício todos os dias, esse peso não é suficiente para o tornar melhor, para abrandar o envelhecimento.

Está tudo claro.

Caminhe, martele e faça-o todos os dias.

Mas use sapatos que possa sentir.

Os sapatos de couro Merrell Vapor Glove são uma maravilha para isso.

Para mulheres aqui, e para homens aqui.

Eficazes e maravilhosos.

Para que possa fazer 90 anos ou mais com a mesma vitalidade do nosso amigo Pepe.

A saúde começa nos pés

Antonio Caballo.


Pd. Se tem algum desconforto nos pés, recomendo que comece com algo mais grosso, mas não almofadado, mas compacto como as Lems Primal Zen.