Man braucht kein Rennen, um wirklich zu laufen

Es gibt Sommertage, an denen du aufwachst, bevor der Wecker klingelt.

Die Luft brennt noch nicht, die Straßen sind still und dein Körper sagt es dir:

 „Geh raus und erobere die Welt!“.

Du musst dich nicht für einen Wettkampf anmelden.

Du musst dir keine Medaille umhängen oder eine Ziellinie mit epischer Musik überqueren.

Du musst dich nur bewegen.

Ganz einfach.

Laufen ohne Erwartungen.

Laufen aus Freude.

Für deine Gesundheit.

Weil es in deinen Genen liegt.

Krass, oder?

Früher bin ich nie aus Spaß gelaufen — ich bin gelaufen, um vor diesem oder jenem im Ziel zu sein.

Wie falsch ich lag.

Laufen einfach so, weil ich Lust habe, ohne Vergleich.

Es ist ein pures Gefühl: mich lebendig zu fühlen, zu sehen, wie sich mein Körper entspannt bewegt, ohne Eile, ohne Stopp, im Takt meines Atems.

Und das verdanke ich auch dem natürlichen Laufen.

Denn natürliches Laufen ist keine Technik. Es ist eine Erinnerung.

Du musst kein Athlet sein.

Oder jahrelang trainiert haben.

Natürliches Laufen lernt man nicht: man weckt es.

Es ist eine Bewegung, die in dir lebt und nur darauf wartet, freigelassen zu werden.

Dein Körper weiß schon, wie es geht:

• Aufrechte Haltung, Blick zum Horizont.

• Entspannte, fließende Bewegung, ohne Druck.

• Füße landen direkt unter dir.

• Arme steuern dich, ohne dass du darüber nachdenken musst.

All das passiert, wenn du es zulässt.

Starte einfach.

Aber starte.

Geh früh raus. Geh erst ein Stück, wenn nötig.

Spüre den Boden, hör auf deinen Atem, fühl, wie deine Beine aufwachen.

Und wenn du soweit bist… lauf ein Stück.

Dann halte an.

Dann lauf weiter.

Mach es ohne Urteil.

Ohne Scham.

Mach es zu deinem.

Aber Achtung: um wirklich zu fühlen, musst du deine Füße befreien.

Wenn du Schuhe trägst, die wie Ziegel mit Schnürsenkeln sind, ist das, als würdest du Chopin mit Ohrstöpseln hören wollen.

Frei laufen beginnt genau da.

Alles ablegen, was dich bremst.

Wenn du wirklich ohne Einschränkung laufen willst, brauchst du Schuhe, die dir Freiheit, Leichtigkeit und Bodenkontakt geben. Und hier kommen diese Asphalthelden ins Spiel:

Die Xero Shoes Nexus Knit.

Breite, flexible, super bequeme Barfußschuhe mit einem Halt, der deine Füße wie eine Umarmung umfasst.

Sie atmen extrem gut.

Im Sommer — ich weiß nicht, wie es dir geht — ich schätze das mehr als jede Klimaanlage im August.

Und das Beste: Sie lassen dich den Boden fühlen, deine Zehen bewegen und natürlich laufen.

Sie korrigieren dich nicht, sie zwingen dir nichts auf.

Sie begleiten dich.

Hier findest du sie:

• Nexus Damen

• Nexus Herren

Zieh sie an, geh raus — und lass die Welt warten.

Um wieder wie früher zu laufen, musst du nur wieder du selbst sein.

Efectiviwonder.

Gesundheit beginnt bei deinen Füßen.

Antonio Caballo.

PS: Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst:

- Wo soll ich anfangen? Guide für das Laufen mit Barfußschuhen