Wohin mit der orthopädischen Einlage im Sommer?

Die Frage, die jeden Sommer gestellt wird, ist:

- Antonio, und wohin kommt jetzt die Einlage?

- In Sandalen geht das nicht.

Genau.

Sandalen sind dafür nicht gemacht.

Aber sieh’s mal so: Das ist kein Problem, sondern eine Chance.

Nutze den Sommer, um dich zu befreien.

Ja, du hast richtig gelesen.

Der Sommer ist der beste Moment, um sich von orthopädischen Einlagen zu verabschieden.

Die Wärme lädt dazu ein, leichter, freier zu gehen – und dafür sind Sandalen ideal.

Also nutze es, um deinen Füßen das zu geben, was sie brauchen: Beweglichkeit, Kontakt und Freiheit.

Schmerzt deine Plantarfaszie? Umso mehr Grund.

Denn dieser Schmerz geht nicht weg, wenn du die Ursache nicht behebst.

Und die Ursache, wie ich schon im letzten Beitrag sagte, ist ein eingezwängter, unbeweglicher Fuß, der von seiner natürlichen Funktion abgeschnitten ist.

Die Lösung? Lauf so oft barfuß wie möglich.

Zu Hause, im Sand, auf dem Rasen, auf der Terrasse. Wo auch immer.

Und wenn du nicht barfuß gehen kannst…

Barfuß-Sandalen. Aber Vorsicht… keine Flip-Flops.

Flip-Flops NEIN.

Sandalen JA.

Flip-Flops sind das, was es im Supermarkt gibt – die hinten nicht halten und die man mit den Zehen festhalten muss.

Und weißt du, was passiert, wenn dein Fuß nicht richtig gehalten wird?

Du verkrampfst die Zehen, damit du den Flip-Flop nicht verlierst.

Du läufst komisch, kompensierst.

Deine ohnehin schon entzündete Faszie wird noch mehr belastet.

Kurz gesagt: Wenn du Plantarfasziitis hast, sind Flip-Flops wie Öl ins Feuer gießen.

Darum brauchst du für gesunde Füße im Sommer Sandalen mit Halt, Schutz und Bewegungsfreiheit.

Keine Plateaus, keine seltsamen Verstärkungen, keine Einlagen.

Dein Fuß will arbeiten, nicht in Rente gehen.

Meine 3 Barfuß-Empfehlungen für diesen Sommer:

• Zauri Centur. Ultraleicht, ideal, um deine Füße zu trainieren, ohne auf Schutz zu verzichten.

• Pies Sucios Terra. Flexibel mit festem Sitz, damit du auf keinem Untergrund verzichtest.

• Xero D-Trail. Grip und Komfort, die dich begeistern werden.

Das ist keine Magie. Es ist, dem Körper zu geben, was er braucht.

Und in diesem Fall sind das Platz, Bewegung und Achtsamkeit bei jedem Schritt.

Starte diesen Sommer deine Barfuß-Umstellung und sag Einlagen Lebewohl.

Sag nicht, ich hätte es dir nicht gesagt.

Efectiviwonder.

Gesundheit beginnt bei deinen Füßen.

Antonio Caballo.