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(PDF) Guide to Run Minimalist-Barefoot | English

Ahora en inglés. Aprende a correr natural con la "Guía para Correr Descalzo-Minimalista" y obten los beneficios que miles de corredores está experimentando en todo el mundo.

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Very complete guide to start with minimalism/barefoot running. Thank you guys.

A small mistake to fix for the next revision. Section 6.3 says TRANSICIÓN instead of TRANSITION.

Página: 1
 
Características

Esta guía se pretende que sea algo vivo, que vaya creciendo y renovándose conforme obtenemos más información y conocimientos, hasta desarrollar todos los puntos de la técnica de carrera.

Índice

  • ¿Por qué escribir esta guía?
  • ¿Por qué correr descalzo?
  • Primeros pasos ¡Quítate las zapatillas!
  • Adaptando el sistema músculo-esquelético
  • Apuntes técnicos sobre la técnica de correr descalzo-minimalista
  • Plan de Transición hacia la Técnica Minimalista o Natural
  • Errores comunes en la transición al correr minimalista
  • Descargo de responsabilidad

Siguenos en twiteer @PelukoDescalzo @CorrerDescalzos @zami_es #GuiaCDM

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