A coisa menos sexy que pode fazer não é engordar: é andar…

Você já reparou em como desgasta os seus sapatos?

Porque há um tipo de desgaste que aparece aos poucos. Tão devagar que você nem percebe.

Até que é tarde demais e o sapato fica mais inclinado do que a Torre de Pisa.

Acontece sempre no mesmo lugar: a borda interna do calcanhar.

E se acontece com um amigo e você chama a atenção, a resposta costuma ser algo como:

“Eu sempre gasto os sapatos assim.”

O problema é que ninguém dá importância.

Ninguém se pergunta o porquê.

E é exatamente aí que o problema começa.

Veja bem.

Quando o seu sapato cede para dentro, não é o sapato. É você.

E quando isso acontece, o seu pé perde força todos os dias.

Não amanhã.

Hoje.

E o seu dedo grande, que deveria ser o capitão da equipa, deixa de mandar.

Esse dedo é o que ativa a musculatura que trava a rotação excessiva para dentro.

O que estabiliza.

O que impulsiona.

E o que acontece quando você coloca esse capitão dentro de um sapato convencional?

O capitão fica torto.

E mesmo que seja pouco, a sua estrutura começa a falhar. Não é preciso ter um joanete evidente. Basta um desvio leve para o pé perder força e ficar desajeitado.

E de onde vem isso?

De anos enfiando os pés em sapatos que os torcem todos os dias.

Biqueiras estreitas, formas que obrigam o dedo a apontar para dentro, solas que anestesiam.

Muito bonitos por fora. Às vezes caríssimos. Mas por dentro, um desastre.

E o que acontece então?

Que como o corpo é inteligente, compensa e aguenta. Até não aguentar mais.

Primeiro com um desconforto ao levantar da cama de manhã.

Depois com aquela pontada no calcanhar que aparece sem avisar.

E de repente alguém diz a palavra maldita: fascite plantar.

Então, quando você pergunta, ninguém dá uma resposta e você acha que a maldita fascite surgiu do nada.

Não surge do nada.

Surge de anos de pés fracos em sapatos estreitos e duros tentando sustentar o seu corpo.

Vejo isso todas as semanas na loja. Começa sempre da mesma forma.

Certo.

Se você se pergunta o que deve fazer, há duas opções:

Continuar igual e acabar com palmilhas, fisios e anti-inflamatórios.

Ou mudar a origem do problema.

Para a segunda opção, escolha um barefoot de que goste, use-o o máximo de tempo possível e deixe que os seus pés façam o resto.

E se sentir que não está a evoluir, passe para o nível seguinte.

Ande descalço em casa e sempre que puder no exterior, e dedique alguns minutos por dia a exercitar os pés.

Só com isso, você fará mais pelos seus pés do que 95% das pessoas com problemas.

Se não sabe por onde começar, a Groundies é um ponto de partida sólido.

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Efectiviwonder

A saúde começa nos seus pés.

Antonio Caballo.