Reactivação dos pés. Inclui vídeo com exercícios

Verão.

Tempo para caminhar, correr ou desfrutar de caminhadas matinais na brisa do nascer do sol.

7:30 da manhã. O despertador toca.

Os meus amigos estão à espera de uma corrida.

Estou com pressa aos 40 anos.

Tenho de compensar o tempo perdido.

Deixei tanto para trás! Não sei por onde começar.

A correr! É assim que se faz. É fácil, toda a gente o faz.

Olho para os meus pés.

Dedos de garra.

Ponte muito pronunciada.

Início do joanete.

Eles são a base, os que suportam o resto da estrutura que permite o meu movimento. Se vacilam, o resto do meu corpo vacila com eles.

Então as dores virão. Joelho. Anca. Voltar.

Quem estou a enganar? A correr?

Olho para baixo, e volto a olhar para eles, sem querer. Com os olhos meio abertos.

Parecem mármore. Rígido, sem vida, como os pés de uma boneca de porcelana.

Não há pressa. Repito-me vezes sem conta, mas não consigo parar o ímpeto.

O meu tempo está a esgotar-se. Quero-o hoje, agora!

Mas eles não compreendem a pressa, apenas a adaptação, reactivação, sentimento.

Por onde começar?

Andar descalço, descalço.

Tirar toda a pressão, toda a opressão.

Sinta novamente, experimente com eles. Ouça o que lhe dizem.

Fresco, áspero, sujo, húmido, quente ao toque.

Toca-lhes.

Como da primeira vez. Como uma criança com sapatos novos.

Ufff..... que sensação!


Reativação dos pés

O vídeo seguinte foi gravado durante o confinamento e foi publicado em diferentes posts no instagrama zami_es.

Agora as diferentes partes foram unidas num mini guia com exercícios, com o objectivo de que os pés recuperem toda a flexibilidade, força e propriocepção com que a natureza os dotou.