Na cama, quanto mais você se sente melhor, e de pé também

Há alguns dias recebi um e-mail de Marco a dizer que, após um ano a correr com sapatos almofadados, o seu joelho direito doía tanto que nem sequer conseguia andar.

Os seus tendões de Aquiles e o exterior dos seus pés também lhe doem, apesar de ter tentado várias marcas.

Ele estava prestes a desistir, mas um amigo falou-lhe de sapatos de corrida minimalistas (agora chamados saudáveis ou respeitosos) e de correr como de costume.

Ele leu o 'Guia para aprender a correr naturalmente' e o livro 'Born to Run'. E desde então, tem sido claro a esse respeito.

O livro que Marcos leu diz coisas importantes.  

Assim, se correr durante um ano, a sua hipótese de lesões situa-se entre 25 e 80%.

E diz ainda mais, porque quanto mais volumosos forem os seus sapatos, maior é a probabilidade de se ferir.

(Amortecimento: mais amortecimento, solas mais grossas, mais controlo da liberdade condicional, mais apoios, mais contrafortes ....).

Isto é tão comum hoje em dia que não acontece no resto do mundo animal.

Ou pensa que uma ave vai ferir as suas asas só porque voa?

Bem, isso acontece nos humanos.

Então o que é que se passa?

O capítulo 25 do livro 'Born to Run' nomeia treinadores atléticos, podólogos, antropólogos e outros profissionais de pés e sapatos.

E eles dizem, muito claramente, que a maioria das lesões são causadas por sapatos modernos e almofadados.

Faço-lhe duas perguntas:

• Nasceu com os sapatos nos pés?

• E com luvas nas suas mãos?

Bem, tudo o que põe nos pés (e mãos) irá influenciá-lo.

E quanto mais grossas, mais resistentes, mais rígidas e mais estreitas forem as solas dos seus sapatos, piores serão os seus movimentos.

Quanto mais fracos forem os teus ossos, mais fracos serão os teus ossos.  

E quanto menor for a circulação dos seus pés, menos movimentos terá.

É por isso que o calçado que respeita os seus pés é chamado de minimalista. Sola minimalista, peso mínimo.

Não há mais nada.

Nenhuma seita, doutrina ou religião.

Algo tão simples como 'Menos é mais'.

O que acontece é que, como diz o ditado:

'Não há nenhum tão cego como aquele que não quer ver.'

E as grandes marcas, como a Nike, Adidas, Asics... não querem ver.

Vendem-nos tecnologia, mas poderiam ter aprendido algo com a indústria dos preservativos e aplicar essa tecnologia para fazer solas mais finas e mais robustas, de modo que, ao mesmo tempo que nos protegem, podemos sentir o chão como se estivéssemos descalços.

Esse é o objectivo dos fabricantes de preservativos. Para as tornar mais finas e seguras.

Mais uma vez: Menos é mais.

Sinta e proteja.

Para que os seus pés se comportem como se estivessem descalços na natureza, mas com a protecção oferecida pelo mundo de hoje.

Porque mesmo que não precise de sair e caçar um mamute para comer, os seus pés continuam à espera disso.

Ainda bem para si.

Vivobarefoot é caracterizado por solas finas, robustas e flexíveis.

Resistente a perfurações e altamente sensível.

E com desenhos que chamam a atenção e são sempre populares.

Como a Primus Lite III.

Com uma parte superior para todas as condições meteorológicas.

Também para a chuva. Não à prova de água, mas quase.

• Para mulheres

• Para homens

Um exemplo claro de 'Menos sapatos, mais você'.

A saúde começa com os seus pés.