En la cama cuanto más sientas mejor, y en los pies también

Hace días recibí un e-mail de Marco donde decía que después de un año corriendo con zapatillas amortiguadas le duele tanto la rodilla derecha que no puede ni andar.

También le duelen los tendones de Aquiles y la parte externa de los pies, a pesar de que ha probado varias marcas.

Estuvo por tirar la toalla, pero un amigo le habló de las zapatillas minimalistas (ahora llamadas saludables o respetuosas) y del correr como siempre.

Se leyó la ‘Guía para Aprender a Correr Natural’ y el libro ‘Nacidos para Correr’. Y desde entonces lo tiene claro.

El libro que ha leído Marcos dice cosas importantes.  

Como que si corres durante un año, tu probabilidad de lesionarte está entre el 25 y 80%.

Y dice más, por que cuanto más aparatosa sean tus zapatillas, más papeletas tienes.

(Aparatosa: más amortiguación, más grosor de suela, mayor control de la probation, más soportes, más  contrafuertes….)

Esto tan común en nuestros días no ocurre en el resto del mundo animal.

O crees que un pájaro por el simple hecho de volar se va a lesionar las alas, ¿no, verdad?

Pues en los humanos ocurre.

Entonces, ¿qué está pasando?

El capítulo 25 del libro ‘Nacidos para Correr’ nombra a entrenadores de atletismo, podólogos, antropólogos y demás profesionales del pie y del calzado.

Y dicen, muy claro, que la mayoría de las lesiones las causa el calzado moderno y amortiguado.

Te hago dos preguntas:

• ¿Has nacido con zapatos en los pies?

• ¿Y con guantes en las manos?

Pues todo lo que te pongas en tus pies (y en tus manos) te van a influir.

Y cuanto más gorda, robusta, rígida y estrecha sea la suela de tus zapatos peor será tus movimientos.

Más débiles serán tus huesos.  

Y menor circulación tendrán tus pies.

Por eso al calzado que respeta a tus pies se le llama minimalista. De mínima suela, de mínimo peso.

No hay nada más.

Ni secta, doctrina o religión.

Algo tan simple como que ‘Menos es más.’

Lo que ocurre es que como dice el refrán:

'No hay más ciego que el que no quiere ver.'

Y las grandes marcas, como Nike, Adidas, Asics... no lo quieren ver.

Nos venden tecnología, pero podría haber aprendido algo de la industria de los preservativos y aplicar esa tecnología en hacer suelas más finas y robustas, para que a la vez que te protegen puedas sentir el terreno como si fueras descalzo.

Ese es el objetivo de los fabricantes de preservativos. Hacerlo cada vez más  finos y seguros.

Otra vez: Menos es más.

Sentir y proteger.

Para que tus pies se comporten como si estuvieras descalzo en plena naturaleza, pero con la protección que ofrece el mundo actual.

Porque aunque no necesitas salir a cazar un mamuts para comer, tus pies aún lo esperan.

Bien.

Vivobarefoot se caracteriza por fabricar suelas finas, robustas y flexibles.

Resistentes a la perforación y muy sensitivas.

Y con unos diseños que llaman la atención y siempre gustan.

Como las Primus Lite III.

Con una parte superior All Weather.

Todos los climas.

También para la lluvia. No son impermeables, pero casi.

• Primus Lite III Mujer All weather

• Primus Lite III Hombre All weather

Un ejemplo claro de ‘Menos zapatos, más tú’.


La salud empieza en tus pies.