Onde coloco a palmilha ortopédica no verão?

A pergunta que nunca falha todos os verões é:

- António, e agora onde ponho a palmilha?


- Nas sandálias não dá.


Exacto.

As sandálias não foram feitas para isso.

Mas olha, isto não é um problema, é uma oportunidade.

Aproveita o verão para te libertares.

Sim, leste bem.

O verão é o melhor momento para dizer adeus às palmilhas ortopédicas.

O calor convida a andar mais leve, mais livre e o melhor calçado para isso são as sandálias.

Por isso aproveita para dar aos teus pés o que eles tanto pedem: mobilidade, contacto e liberdade.

Dói-te a fascite? Então ainda tens mais razão.

Porque essa dor não desaparece se não tratares a causa.

E a causa, como já disse no post anterior, é um pé comprimido, imobilizado e desligado da sua função natural.

A solução? Anda descalço sempre que puderes.

Em casa, na areia, na relva, na varanda. Onde for.

E quando não puderes andar descalço…

Sandálias barefoot. Mas cuidado… nada de chinelos.

Chinelos NÃO.

Sandálias SIM.

Chinelos são o que vendem nos supermercados, aquilo que não prende atrás e tens de segurar com os dedos.

E sabes o que acontece quando o teu pé não está bem seguro?

Fazes força com os dedos para não perder o chinelo.

Andas de forma estranha, a compensar.

A tua fáscia, já inflamada, fica ainda mais stressada.

Portanto, se tens fascite, os chinelos são gasolina no fogo.

Por isso, se queres cuidar dos teus pés este verão, precisas de uma sandália com fixação, proteção e liberdade de movimento.

Nada de plataformas, reforços estranhos ou palmilhas.

O teu pé quer trabalhar, não reformar-se.

As minhas 3 recomendações barefoot para este verão:

• Zauri Centur. Ultra leves, ideais para treinar os pés sem perder proteção.

• Pies Sucios Terra. Flexíveis e com ajuste firme para não abdicares de nenhum terreno.

• Xero D-Trail. Aderência e conforto que te vão surpreender.

Não é magia. É dar ao corpo o que ele precisa.

E neste caso, isso é espaço, movimento e consciência em cada passo.

Começa este verão a tua transição barefoot e diz adeus às palmilhas.

Depois não digas que não avisei.

Efectiviwonder.

A saúde começa nos teus pés.

Antonio Caballo.