Un cliente con Parkinson pregunta si puede usar zapatillas minimalistas

Suena el teléfono. La voz suena entrecortada.

Se presenta, se llama Pedro y tiene Parkinson.

Pregunta si el calzado minimalista le puede funcionar.

Hasta aquí todo normal, esta pregunta es muy típica.

Algo habitual en nuestro día a día.

Lo que no lo es tanto es decir que tienes Parkinson y preguntar por el calzado minimalista.

Verás.

Te voy a razonar porque Pedro y tú os podéis beneficiar de caminar descalzo o con minimalistas.

La respuesta que le dí fue más escueta, pero venía a decir lo siguiente:

La planta de tu pie es una de las partes de tu cuerpo con más terminaciones nerviosas, y por lo tanto muy sensible.

Esa sensibilidad sirve, literalmente, para saber por dónde pisas.

El suelo produce unos estímulos táctiles y tu cuerpo reacciona a ellos de forma instintiva.

Por ejemplo: si pisas una piedrecita descalzo instintivamente modificas la presión sobre el pie para minimizar el daño – si la pisas con la parte delantera cambias la presión al talón y si la pisas con el talón lo cambias hacia delante.

Como un barco surcando los mares.

Todo esto en milisegundos y sin pensarlo. Es un ejemplo de cómo actúan tus reflejos.

La planta del pie también es capaz de ‘sentir’ a la perfección la dureza del suelo y la fuerza de tu pisada.

De esta forma te hace ajustar la rigidez de los músculos de tus piernas para lograr la combinación perfecta de amortiguación y estabilidad según el terreno sobre el que pises, la velocidad que lleves, etc.

Tus piernas se convierten en el amortiguador perfecto: inteligente y adaptable, todo esto en un proceso inconsciente, sin pensar.

Estos párrafos están sacado de la Guía para Aprender a Correr que co-escribí en 2011.

Fíjate la cantidad de cosas que hacen tus pies.

Y en todas necesita la conexión con tu cerebro, algo fundamental para tu función motora y sensorial.

Cualquier alteración de estas interacciones puede afectar tu marcha, tu equilibrio y tu coordinación, lo que ocurre en enfermedades como Parkinson, neuropatías u otras enfermedades que afectan el sistema nervioso.

Pero ¡ojo!

El calzado actual también interfiere la conexión entre tu cerebro y tus pies.

Como si de una enfermedad se tratara.

Sin embargo: ¿qué hacen la mayoría de humanos domesticados?

Encierra sus pies en artilugios rígidos, estrechos, con suelas gordas y con tacón.

Estoesasí.

Por eso Pedro me llamó a la semana de hablar. Había estado andando descalzo por una zona de guijarros y había notado como la conexión cerebro-pie se le activaba.

No es magia.

Es biología.

¿Y qué pasa cuando tus pies actúan?

Mejoran su movilidad articular y su flexibilidad.

Se fortalecen, contrarrestando la debilidad y la rigidez muscular causadas por el uso de calzado opresor.

Ayudan a mantener la plasticidad cerebral mediante la constante estimulación cerebral que tus pies te ofrecen, mejora tu equilibrio y tu coordinación.

Casiná.

Para que después me digas que te duelen los pies. ¿Y lo que te pierdes a nivel cerebral?

Bien.

El mensaje es claro: Cambia de zapatos.

Pueden ser por los que hoy te recomiendo u otro modelo.

Por estas zapatillas tengo predilección. Las llevo usando hace años y no me canso de ellas.

Seguramente has escuchado su nombre alguna vez.

Son las Merrell Vapor Glove.

• Versión deportiva: para que el pie respire mientras caminas, entrenas o le das duro en el gimnasio o en el parque de calistenia…

• Para diario: para lucir un estilo único yendo al trabajo o tomando algo con los amigos con la comodidad de llevar unas babuchas.

Para Mujer en nuevos colores aquí: para hacer deporte y para diario con la ligereza de no llevar zapatillas.

Porque tu salud empieza en tus pies.

Antonio Caballo