Pés chatos: o que eu faria 30 dias antes da cirurgia

Eu não sabia que pés chatos levavam calços.

Eu pensava que isso de calços era coisa de pedreiros.

Na semana passada encontrei-me com um amigo dos tempos da escola primária. Fomos tomar o pequeno-almoço. Tipo simpático, sempre bem-disposto.

Cumprimento-o e vejo que tem o pé dentro de uma bota de plástico. Com muleta incluída.

- Miguel, o que te aconteceu?

- Já não aguentava mais. Vivo encolhido de dor. Tenho os pés virados para dentro, chatos… e fui operado.

- O que te fizeram?

- Meteram-me uns calços -diz-me-. Uns parafusos para levantar o pé.

Olho para o outro pé.

Vejo que calça um ténis estreito.

Daqueles macios, com sola grossa e ponta afilada.

E claro: se tens o pé chato e usas algo alto, macio e estreito… o tornozelo colapsa.

A receita perfeita para a instabilidade:

• Sola macia.

• Sola grossa.

• Drop.

• Forma estreita.

Resultado?

O teu pé não sente, não agarra, não comanda.

E a solução é meter calços?

Sem lhe dar a oportunidade de recuperar por si só.

Passar mais tempo descalço. Mais estímulo. Mais força intrínseca.

E podes pensar: “Sim, muito bonito, mas dói-me. Eu até uso chinelos no duche.”

Lafirgen.

Ora bem. Se és daqueles que anda calçado até no duche, trago-te um modelo de que vais gostar. Não porque possa molhar-se, mas porque ajuda a fortalecer o pé pouco a pouco.

Chamam-se Mustang Free e vêm com duas palmilhas:

Uma 100% barefoot (plana).

Outra com um pouco de drop para tornar a transição mais suave se sentires tensão atrás.

Além disso, o formato da sola dá-te mais estabilidade, algo que vais agradecer se tens o pé chato ou fraco.

Os modelos?

• Mustang Free Apolo (mulher)

• Mustang Free Lisboa (homem)

Não te deixes enganar pelo formato da sola: são barefoot puras. Zero drop, sola de 5 mm para sentir o chão e biqueira larga à frente para os dedos abrirem.

Com estes ténis vais ganhar força nos pés e — quem sabe — talvez evites uma operação e o respetivo pós-operatório.

Não sou o teu podologista, mas sou o teu grilo falante barefoot.

Deixa o pé trabalhar antes de o aparafusar. Se não resultar, há sempre tempo para “calços”.

É tudo.

Lembra-te.

A saúde começa nos pés.

Efectiviwonder.

Antonio Caballo.

Ps 1. Como começar (rápido e sem complicações):

1. Usa-os em períodos curtos diários (10–15 min) e aumenta gradualmente.

2. Caminha em superfícies variadas (não só lisas).

3. Faz 3 exercícios simples: agarrar com os dedos, elevação do arco e andar descalço o máximo possível — em casa sempre descalço.

Começa hoje com 10–15 min. Se em 30 dias não sentires nada… volta ao que fazias antes. Mas dá uma oportunidade aos teus pés.

Ps 2. Objecções rápidas:

“Mas dói-me o calcanhar.” > Começa com a palmilha com ligeiro drop durante alguns dias e depois reduz.

“E para o dia a dia?” > Precisamente: cidade, passeio, recados, trabalho de pé… é aí que mais se fortalecem.

“E se uso palmilhas ortopédicas?” > Fala com o teu especialista e faz a transição com cuidado. Barefoot não é tudo ou nada.