O erro mais comum ao optar por andar descalço (e porque é que muitos desistem)

A maioria das pessoas que experimenta calçado barefoot e desiste não o faz porque não funcione.

Desiste porque ninguém lhe disse a verdade no início.

Vou contar-te o que aconteceu ao meu amigo Fran, que trabalha na ferragem.

Passa dez horas por dia de pé, com os sapatos de segurança de sempre. Um autêntico animal a trabalhar.

Os pés são pequenos para o corpo que tem. E o tendão de Aquiles esquerdo está completamente castigado.

Esporões. Duas infiltrações. E mesmo assim continuava a usar sapatos estreitos que pareciam de brincar.

Farto de tudo, decidiu passar para o barefoot. E comprou botas de segurança para o trabalho.

Sem transição. Sem ouvir o corpo. Sem o compreender.

O telefone toca.

Atendo e é o Fran a insultar-me com toda a força. Depois ri-se, mas continua a queixar-se.

- Pá, eu disse-te no máximo uma hora no primeiro dia e para aumentares dez minutos por dia se estivesse tudo bem.

Mas ele fez um turno completo e no dia seguinte não se conseguia mexer. Toda a parte de trás da perna era um bloco.

Este é o erro mais comum ao começar com calçado barefoot. Fazer mais do que o corpo está preparado para aguentar — ainda mais no caso dele, com os problemas do esporão.

Por isso, como ele não consegue ir devagar, fizemos outra coisa.

Uma solução prática.

Comprou uns Mustang com palmilhas de transição.

Não porque sejam “melhores”, mas porque no caso dele precisava de transição e elevação no calcanhar.

Além disso, assim podia usar a palmilha de transição tanto nas botas de segurança barefoot como nos Mustang do dia a dia.

Resultado: agora aguenta toda a jornada com as botas de segurança barefoot e anda muito melhor fora do trabalho.

Vais ver.

Passar para o barefoot não é um acto de fé. É um acto de bom senso.

Mas claro, quando passas anos a meter o pé numa caixa dura, com salto e sola que anestesia, o corpo aprende a sobreviver, não a funcionar bem.

E quando lhe tiras tudo isso de repente, as coisas acontecem.

Por isso, o barefoot não é para ti se:

• Já corres há muito tempo e não queres reduzir os treinos.

• Tens dores ou lesões e não estás disposto a ir passo a passo.

• Procuras uma solução rápida sem mudar hábitos.

Agora pergunto-te:

Tens tido incómodos recorrentes?

Estás cansado de palmilhas que apenas remendam o problema?

Se a resposta é sim, o calçado barefoot bem aplicado é para ti.

Mas atenção. É aqui que quase toda a gente erra. Não se trata de escolher o melhor sapato.

Trata-se de escolher o calçado certo para o ponto em que os teus pés estão hoje.

O Fran não precisava de se fazer de durão.

Precisava de uma solução que não o rebentasse ainda mais.

Voltando ao Fran, estas foram as opções que melhor encaixaram:

Botas de segurança.

Para o dia a dia, para fortalecer os pés sem dares conta, os Mustang com palmilhas de transição.

Também disponível para mulher aqui.

O calçado barefoot não falha.

O que falha é começar como se o teu corpo não tivesse uma história.

Efectiviwonder

A saúde começa nos teus pés.

Antonio Caballo.