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Cuando Chema entrena, le miran raro por esto

Cuando Chema entrena, le miran raro por esto

Hablemos del gym, crossfit, powerlifting o todo aquello que se hace en una sala mientras levantas pesas descalzo o con zapatillas minimalistas.

A Chema, cuando va al gimnasio con sus Merrell Vapor (planas y finas), le pasa lo siguiente:

Algunos le miran raro.

Otros le dicen que con eso puesto se romperán los pies.

Y los más listos le preguntan.

¿Por qué las zapatillas minimalistas llaman la atención en el gimnasio?

Chema dice:

"Lo que le llama la atención es que son botines sin suelas y es como la sensación de estar descalzos.

Allí van a hacer piernas y cuando hacen sentadillas se ponen descalzos o con zapatillas Vans (o tipo Converse), porque la suela es plana.

Pero claro, ellos lo hacen porque lo ven en videos de culturistas, no saben los beneficios que conlleva entrenar descalzos o con suela plana y amplia."

Bien.

La estabilidad lo es todo cuando levantas pesas.

Levantar una mancuerna mientras las rodillas se tambalean como un flan es como intentar construir una torre sin cimientos.

Con el tiempo la torre se tambaleará y terminará cayendo.

Es lo que le pasará a tus rodillas.

Tus meniscos se romperán, tendrás que pasar por el quirófano o por algún tratamiento alternativo.

¿Qué debes hacer para que tus rodillas sean estables?

Lo más evidente y simple es empezar por lo que te da estabilidad, tus pies.

Y esto es sólo desde el punto vista de la estabilidad, porque al quitar el tacón tus rangos de movimientos también mejoran.

"¿Y podré hacer una sentadilla profunda descalzo?"

Sí, seguro, pero darte tiempo.

"¿Recuerdas cómo quedó tu brazo después de unas semanas de escayola?"

Así quedan tus pies después de años con zapatos restrictivos, que estrujan tus dejos, que cambia tu postura e inclina tu pie hacia abajo…

Por lo que dales tiempo, empieza descalzo en casa y con calzado minimalistas para tus tareas diarias.

Es la mejor forma de mejorar.

Sin darte cuenta.

Sin que suponga un esfuerzo extra.

Poco a poco tus pies se fortalecerán y entonces podrás presumir tanto de unos brazos como de unos pies fuertes.

Como le pasa a Chema.

Otras zapatillas para que trabaje tus pies, tengas estabilidad y no acorten tus rangos de movimientos son estas:

  • Xero Shoes Prio. Con una suela traqueada para que tengas la máxima tracción en superficies sucias.
  • Geo Racer II. Si te sudan los pies estás son las más transpirables.
  • Geo Racer Knit. Para que sientas las zapatillas como un guante. Su tejido te hará sentir la comodidad de unas babuchas mientras estás en el gymn.


La salud de tus rodillas empieza en tus pies.

- Antonio Caballo.


Pd. Y si eres mujer, los mismos beneficios:

Publicado el 07/07/2022 por @antonio.caballo Lesiones de corredores,..., Torcedura de pies,..., Tacón y dolor de espalda 0 1532

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