La pregunta que más me han hecho la semana pasada

Hay una pregunta que me hacen mucho, raro es la semana que alguien no la hace, pero la semana pasada se llevó la palma.

Y no solo clientes, incluso algún amigo.

Por eso hoy te cuento lo que respondo cuando me piden consejo para la dichosa fachitis plantar.

Digo fachitis y no fascitis, porque esta lesión tan común se está convirtiendo en una auténtica lacra.

Este dolor en la planta y talón del pie lo pueden sufrir tanto los que tienen pies planos, que son pies “débiles”, como los pies con puente o rígidos.

Como lo que más me han preguntado son personas con pies rígidos, me voy a centrar en ellos y hay varias cosas que contribuyen a dicha rigidez.

Lo que más, con diferencia, es tu calzado.

Si a tus pies lo metes en un zapato estrecho, rígido y con algo de tacón, la falta de movimiento de tus pies dentro del zapato va a dificultar tu circulación y aumentará la rigidez de tus pies.

Solo con esto, con darle libertad a tus pies vas a sentir mejoría.

No hace falta que me creas. Si tienes fascitis y no utilizas calzado minimalista prueba descalzo en casa (si el dolor en tu fascia te deja).

Otra cosa que afecta es tu nivel de estrés.

Hay personas que cuando están estresadas tiende a ‘apretar’ los pies sin darse cuenta.

Trabajando, en una reunión o de camino a casa en el coche o en el metro.

Lo mismo que hay personas que aprietan los dientes, los hay que aprietan los pies y esto aumenta su rigidez.

Y por último, en todos estos años he observado que cuando llega el frío la gente se queja más de las fascitis, y puede ser porque el frío hace que nos encojamos o recojamos sobre nosotros mismos y los pies con nosotros.

Esto es una apreciación propia, pero ahí queda por si te ayuda.

Tonses.

3 cosas.

Calzado, estrés y frío.

Y la mejor solución para esto son unas botas minimalistas.

Amplias, flexibles, extremadamente cómodas y calentitas.

Todo lo que tu fascia necesita.


Como las Lems Outlander impermeables que las puedes utilizar para caminar por la montaña y entornos naturales, además de un poco por la ciudad si lo necesitas.

Y si no tienes faschitis y quieres hacer todo lo posible por evitarla, mira la nueva colección de botas Groundies para mujer y para hombres.


Para terminar un último apunte.

No pares de andar, moverte o lo que quieras que haga. La fascitis no se quita con reposo. Sigue andando, aunque te duela un poco, pero siempre con calzado minimalista.

Efectiviwonder.


La salud empieza en tus pies.

Antonio Caballo.


Pd1. Si llevas mucho con la fascitis y tienes el dedo gordo desviado, lee esto.

Pd2. Como una ayuda a la fascia puedes hacer ejercicios de movilidad de pies y el 'shot-foot'.

También va bien ejercicios para fortalecer el glúteo, como las sentadillas con algo de peso o subir escaleras manteniendo recto el tronco, es decir, sin inclinarte hacia adelante.

Pd3. Si eres deportistas deberían revisar el estado de sus gemelos y sóleos.