Las sandalias te pueden hacer 10 años más joven

Las lesiones nunca se irán, siempre correré con molestias, nunca podré ser más rápido...

¿Alguna vez te ha pasado?

A Tomás le ocurrió y te voy a contar como lo solucionó.

Con 20 años era habitual verle correr por el parque del Retiro.

Eso le duró unos años.

Porque hay un momento en el que dejamos de ser niños, en el que dejamos de correr.

Puede que no haya un motivo. Ocurre y ya está.

Y cuando volvió a correr tenía 41 años.

Su hijo participaba en una carrera y decidió acompañarlo por las cuestas de El Escorial.

Escribe:

« Yo también corrí ese día del 2010.

Eran 4 km de nada, pero los años sin hacer deporte me hicieron pasar una tarde horrible. Molido de cansancio.

Entonces decidí ponerme en forma.

Empecé a correr tres días por semana, a hacer series, cuestas, cambios de ritmo…  

Después vinieron los problemas.

Una fascitis plantar me tuvo 15 meses sin correr. Y cuando empezaba a levantar cabeza... una hernia inguinal y a parar de nuevo.

Recuperado volví a correr la Media Maratón de Tragamillas.

Pero las sensaciones previas no fueron buenas.

En las últimas semanas me dolía el tendón de Aquiles del pie derecho y tuve que bajar los ritmos de entrenamiento.

La temible fascitis asomaba de nuevo y no quería volver a las plantillas.

Empecé a interesarme por el minimalismo con la ayuda de la Guía para Aprender a Correr y entonces llegó el confinamiento.

 ¿Qué mejor momento para empezar a practicar descalzo?

- Subir y bajar escaleras descalzo
- 100 ups
- carreritas de 10 minutos por casa

Así día tras día....y los pies fueron recuperando todo su potencial.»

¿Cómo se adaptó Tomas a correr más eficiente y sin lesiones?

Sigue:

«Compré unas sandalias minimalistas y cuando en mayo de 2020 nos dieron la “libertad condicional” empecé con 3 km al día.

4 km en junio.
5 km en julio.

Hasta ahora, que hago 7 km al día, a veces con sandalias y otras totalmente descalzo.

De las molestias en el tendón de Aquiles y de la fascitis, ni sombra.

Es increíble cómo se daña el tendón con unas zapatillas amortiguadas y como no tienes ninguna molestia descalzo o con sandalias minimalistas.

Pero lo mejor vino cuando me tomé los tiempos.

En pista de atletismo estaba haciendo series de mil metros totalmente descalzo a 3:45
¡y mi mejor marca era de 4 minutos 10 años antes!

Y el cansancio es mucho menor. Al ser los pasos más cortos te cansas menos.

Yo cuento los kilómetros por expiraciones. Antes en 1 km hacía 300 y ahora 200.

100 expiraciones menos.

¡Y corriendo 15 seg más rápido por km!

I-N-C-R-E-I-B-L-E.

Ahora tengo una meta.

Correr la Media Maratón de Villalba con sandalias.

El objetivo no es correr mejor que el año pasado, sino mejor que nunca.

Mejor que 10 años antes, cuando estaba en plena forma.

Si lo consigo ¿se podrá decir que el minimalismo me ha hecho 10 años más joven?»

Si te gusta correr, lo que cuenta Tomás tiene una gran enseñanza.

A pesar de sus buenos tiempos para un corredor popular, no se encontraba bien.

Sabía que algo fallaba. No es lógico que tuviera tantas molestias.

Por eso decidió reaprender a correr.

¿Cómo?

Pues como se hace algo nuevo.

Informándose primero y después poco a poco.

Sin prisas.

Paso a paso.

Y sin añadir nada externo.

Descalzo.

Después se puso el único calzado que ha vencido el paso del tiempo:

Unas sandalias.

Y siguió con la progresión.

Bien.

Si lo tuyo es correr, el ejemplo de Tomas te puede ayudar.

Pero si lo tuyo son los ejercicios globales: calistenia, levantar pesas o simplemente pasear o ir de compras, también puedes sacarle el máximo provecho a tus pies con unas sandalias.

Para que puedas sentir sobre ellos la luz, el aire y el espacio.

Porque si has sentido las restricciones de la pandemia, sabrás lo que sienten tus dedos cuando usas el calzado moderno.

De todas las sandalias las Zauri Hanami te ofrecen lo anterior.

Y además, estrenar sandalias cada día simplemente cambiándole las cintas en pocos minutos.

Y usar el tipo de ajuste con el que te sientas más cómodo (ambos incluidos):

• Easyknot: rápido y fácil

• Wheelknot: certero y tribal

Y por supuesto sentir que tus dedos son libres de moverse.

Disponible para todos los pies, son unisex: para ellas, para ellos y para los más pequeños.

Ahora que eres libre para viajar, libera tus pies.