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(PDF) Guia de corrida com os pés descalços e minimalista | Português

Aprenda a correr de um modo natural com o "Guía" e obtenha os beneficios que milhares de corredores de todo o mundo estão a experimentando

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Este guia pretende ser algo vivo, crescer e renovar-se à medida que obtemos mais informações e conhecimentos, até desenvolvermos todos os pontos da técnica de corrida. Índice

  •     Por que escrever este guia?
  •     Por que correr descalço?
  •     Primeiros passos Tire os chinelos!
  •     Adaptação do sistema músculo-esquelético
  •     Notas técnicas sobre a técnica de corrida descalça e minimalista
  •     Plano de transição para a técnica minimalista ou natural
  •     Erros comuns na transição para a corrida minimalista
  •     Isenção de responsabilidade


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